压力源并建立适应力以学习如何

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安泰保险正念总监谢丽尔琼斯在下一代政府培训峰会上解释了这一点。琼斯将正念定义为以温和开放的心态关注或注意当下发生的任何事情以及对呼吸思想感觉和周围环境的意识。正念不是求的东西而是我们所有人与生俱来的我们都有能力培养意识并将注意力集中在当下她说。为了做到这一点你必须愿意停下来不加评判地与自己相处。生活和工作充满压力归根结底我们无能为力来阻止压力源的出现。然而通过正念您可以管理如何处理。

处理它们。琼斯解释说正念 美国手机号码列表 对于管理压力很有用因为当我们看到自己的思想走上压力之路时我们可以呼吸活在当下理清思绪解决问题并解决压力源。这对于在工作场所练习尤其重要。琼斯说练习正念可以让我们减压并专注于当前的工作关系而不是简单地走神。这使我们能够建立更好的关系并更有效地工作。正念的另一个好处是它可以帮助您建立情商这对于领导者领导和与员工建立联系是必要的。练习正念可以让你更好地与自己和自。




己的感受联系这样你就可以与他人更加协调。那么您准备好开始在您的机构实施正念了吗琼斯建议采取四个步骤打下基础并开展正念练习。培养自己的存在感并确定您希望如何有意地展现自己的存在感。学会相信自己和他人。促进与同事和员工的联系建立牢固富有同情心的关系。当你明天早上走进办公室时深吸一口气活在当下。如需更多正念技巧请访问网站。这篇博文回顾了最近举行的下一代政府峰会的一次会议。